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陸トレ

  • 2021年1月17日

ストレッチで柔軟性を上げて、より良いサーフィンを

人体は、関節をまたぐ形で筋肉がついており、筋肉の端部には腱や靭帯がついている構造になっている。柔軟性(flexibility)が高いとは、筋肉や腱が伸びる能力が高いということであり、これによって広い関節可動域や衝撃に対するクッション性が増す。 スポーツにおいて柔軟性はパフォーマンスを上げるために非常 […]

  • 2021年1月12日

トッププロの陸トレ(ミック・ファニング編-後編)

引き続き、3X ワールドチャンピオンのミック・ファニングの陸トレ動画を紹介したいと思う(前編はこちらをクリック)。 前編では準備体操からバランスボールを使ったトレーニングを紹介したが、ここからはバランスボールだけでなくフォームローラーやウエイトボールも使う。 フォームローラーは円柱型のトレーニンググ […]

  • 2021年1月7日

トッププロの陸トレ(ミック・ファニング編-前編)

サーファーにとって陸トレは非常に重要なものだ。 サーフィンは海の中でやるスポーツであり、特有の筋肉の使い方をする場面も多い。サーフィンに割ける時間が少なくなってくると、筋力や体のキレがすぐに衰えてくる。特に、劣化スピードが年々早まってくる中高年サーファーは、効果的な陸トレでカバーしていきたいところだ […]