ストレッチ

• 2021年1月17日

ストレッチで柔軟性を上げて、より良いサーフィンを

人体は、関節をまたぐ形で筋肉がついており、筋肉の端部には腱や靭帯がついている構造になっている。柔軟性（flexibility）が高いとは、筋肉や腱が伸びる能力が高いということであり、これによって広い関節可動域や衝撃に対するクッション性が増す。 スポーツにおいて柔軟性はパフォーマンスを上げるために非常 […]